Приложение 5. Формулы самовнушения против алкоголя и табака

1. У меня свободная воля и твёрдый характер.
2. Я верю в успех самовнушения.
3. Запах алкоголя и табака отвратителен.
4. Вид алкоголя и табака вызывает тошноту.
5. Взять в руки банку или бутылку с пивом, вином, водкой — всё равно, что взять ядовитую змею или гранату, которая вот-вот взорвётся.
6. Когда я вижу красивую этикетку на бутылке или банке с пивом, водкой, вином, на пачке сигарет, я ясно понимаю, что за ними скрывается страшный яд, который разрушает моё здоровье, здоровье и благополучие моих близких.
7. Если я слышу рассказы о пользе алкоголя или табака, я ясно понимаю, что передо мной — либо дурак, либо враг.
8. У меня впереди прекрасная жизнь без алкоголя и табака и иной одурманивающей отравы. Я — свободен! Я люблю жизнь! Жизнь! Жизнь! Жизнь!

С этой минуты я забуду вкус и запах сигареты (пива, шампанского, водки… ). Я равнодушен к словам «сигарета, табак, затягиваться…» («выпить пиво, вино, водку…, опохмеляться»). Я равнодушен к их названиям. Также равнодушно я могу взирать на витрины магазинов, уставленных пачками сигарет (рядами бутылок, банок с алкоядами). Меня не волнует вид сигарет, зажжённых сигарет, курящих всюду людей (бокала с алкоядом, пьющего). Я равнодушно могу смотреть на рекламу табака, сигарет (алкоядов). Я могу спокойно находиться рядом с курящими (пьющими). Их мне жаль: они отравляют свой организм. Поэтому я могу спокойно отказаться от их «угощения» ядами.

Дым сигареты мне противен. Мне по душе чистый, свежий воздух. Моим бронхам и лёгким приятен свежий воздух. Я нуждаюсь, очень нуждаюсь только в свежем воздухе. Всем клеточкам моего организма противны запах и вкус табачного дыма, отравляющего мой организм.

Всем клеточкам моего организма противны запах и вкус алкоядов, отравляющих мой организм, под какими бы эффектными этикетками они не прятались: пиво, вино, алкогольсодержащие коктейли и т.п.

Алкогольные и табачные яды разрушают мой мозг, мои органы, проникают во все мои клеточки и провоцируют болезни. Весь мой организм сопротивляется и отторгает эти яды.

Проведение праздников с потреблением табака (алкоядов) — величайшая глупость! Слова: «Пить за здоровье» — просто ересь, т. к. наукой доказано, что любой алкоголь — яд, что даже 1 грамм спирта разрушает человеческую ткань, (убивает 200 нейронов), а литр пива убивает почти восемь тысяч нейронов. То есть, человек навсегда лишается возможности высказать восемь фраз, или сделать восемь движений пальцем. Вот так, через выпивку, человек постепенно может превратиться в существо, неспособное думать, говорить, двигаться.

Всё мое тело, каждая клеточка моего организма, каждый мой орган радуется, когда я откладываю курение (пьянство). Мне бесконечно хорошо без ядов табака (алкоголя)! А если вдруг захочется, то я попью воды, и желание отравиться алкогольным или табачным ядом покинет меня!

Я умею успокаиваться без сигарет и алкоядов. У меня уже нет тяги к курению (выпивке). Зато есть сила воли, желание быть здоровым. Я отлично понимаю: только дурак разрушает своё здоровье курением (пьянством). Только дурак тратит свои кровью заработанные деньги на медленное самоубийство. А я ХОЧУ ЖИТЬ! Я БУДУ ЖИТЬ! Я — сильный!

Идёт война, всячески истребляющая нас. Она страшнее Великой Отечественной. Тогда все знали, что идёт война, знали врага в лицо. Тогда, памятуя: «Здоровье человека — достояние народа», за членовредительство в лучшем случае сажали. Сегодня любой наркоман: выпивающий, курящий, нюхающий и т.д. — есть тот же членовредитель, то есть предатель.

Ныне лицо врага — это красивые упаковки сигарет, завлекательные бутылки разных алкоядов, ядосодержащие товары, диверсии… Мне противно такое «красивое» лицо врага! Я же патриот! Буду бороться как за своё здоровье, так и за здоровье других!

Я — человек! Я могу управлять своими желаниями! Я буду здоров! И весь мой род в будущем, благодаря мне, будет здоровым, умным! Я — умный! Я навсегда расстался с вредными пристрастиями. Я буду положительным примером для всех!²